السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إن هدف صوم رمضان
هو استجابة لله عز وجل الذي قال في كتابه الكريم
( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون )
فالصيام فريضة بين العبد وربه
تكفل سبحانه وتعالى بالمكافأة عليها
كما قال في الحديث القدسي
( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به )
ومع ذلك فإن للصيام فوائد صحية كثيرة لا يُغفل عنها
فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي والروحي
مع الأمل أن يستمر ذلك لما بعد رمضان
ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:
(((( راحة لجهاز الهضم ))))
رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك الطعام
وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه الجزء الرئيسي في الجسم
ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين
أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم –
بعدم الإكثار في وجبة الإفطار
وقد قال- صلى الله عليه وسلم
ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه
وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول
والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة
ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات
ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات
كما هي السنة النبوية
فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة حريرية كبيرة وخاصة للدماغ
ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا
مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام
(((( نقص الوزن المعتدل ))))
خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات
وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض
وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه
وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب
ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen
وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى حريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم
وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم
ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن
وحتى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .
(((( نقص مستوى كولسترول الدم ))))
أثبتت دراسات عديدة
انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام
وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية
وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية
ويجنب ارتفاع الضغط الدموي
ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل من حصيات المرارة
والطرق الصفراوية
قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تصحّوا ".
((((( استراحة للجهاز الكلوي )))))
بينت بعض الدراسات
أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ
بل هو مفيد في كثير من الأحيان
فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثة تجفافا خفيفا يحتمله الجسم
لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه
وطالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية
فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات
ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور
مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان
ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي
ويستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .
الرئيسية